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湖北快三20180601:早上是血压升高的危险期,做好这3件事情,血压很难再上升

分享人:秋天的叶子 来源:互联网 时间:2018-07-08 阅读:0

湖北快3走势 www.xdcan.cn 随着物质生活的提高,患上三高的人群也越来越多。而高血压已经成为了人们生活中的???,不仅仅是中老人要警惕的一种疾病,还是年轻人要注意的慢性病之一。

早上是血压升高的危险期,做好这3件事情,血压很难再上升

尤其是在早上起床的时候,可谓是高血压人群的一个血压升高危险期,为什么会这么说呢?我们人体有个生物钟,在我们睡觉以及要起床的时候,生物钟都会有所反应。

在早晨起床后,因为生物钟的原因,体内的收缩压以及舒张压,都会比在睡觉的时候增长至少是10%的范围之内,可谓是血压增高的危险期。所以,对于高血压人群在早上的时候,为了避免发生严重的病情,或者是血压升高的危险,就要谨记以下这3件事情。

早上是血压升高的危险期,做好这3件事情,血压很难再上升

高血压人群在早上起床后要谨记:不要着急起床

日常生活中,有的人起床是十分的迅速,而有的人起床是慢慢悠悠的,对于这两种起床的方式,做到后者即可。如果是前后的话,特别是对于血压高的人群或者是已经患有高血压的人群。

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因为起床比较迅速,这时候血压本身就处于一个高峰期,再加上你的这个方式,会让血管中的血压一下子升高,甚至是比早上升高的那个范围还要大,非常容易诱发心脏缺氧或者是供血不足的现象,甚至是威胁到自己的生命。

高血压人群在早上起床后要谨记:别着凉

在起床的时候,不管你是裸睡的方式,还是穿着睡衣,这个时候都要注意自身的保暖问题。当我们换衣服或者是穿衣服的时候,一旦接触到比较冷的空气,就会让血管收缩,这样也会对血管中的压力造成影响,从而加大血压升高的危险。

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这也是为什么冬天或者是经常在寒冷的环境下,高血压等心血管疾病容易诱发的原因之一。

高血压人群在早上起床后要谨记:不要剧烈的运动

虽然运动是很多人都推荐的一项有益健康的生活方式,但是对于高血压的人群来说,在早上起床后,如果做的运动是非常剧烈的,反而会增加血压升高的危险。

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同时,还有可能会因为剧烈的运动导致血管的收缩压以及舒张压,处于波动的状态,进而影响到心脏的供血以及供氧能力,会增加猝死以及心肌梗死的可能,对于病情十分不利。

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所以,建议高血压人群,如果喜欢在早上运动的话,可以做一些缓和的运动,如太极、漫步等也是很好的方式。


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